Kış Aylarında Doğru Beslenerek Zayıflayın

Havaların soğumasıyla vücudumuzun metabolizma sistemi kendisini korumaya alarak enerji harcamaz ve vücudumuzda ki yağları korumayı seçer. Bu yüzden sürekli bir tatlı yeme ihtiyacı duyarız. Soğuk kış gecelerinin uzaması, hareketin azalması, evde geçirilen zamanın artması derken atıştırmalarımız artar ve doğru orantılı olarak kilo almaya başlarız.

kompleks karbonhidrat ile ilgili görsel sonucuÖncelik olarak, yeme sıklığımızı arttırıp saat düzenine dikkat ederek sürekli atıştırma isteğimizi azaltabiliriz. İki saati geçmeyecek şekilde ana ve ara öğün ayarlaması yapıp uzun süreli aç kalmalara engel olursak kan şekerimizin düşmesini engeller, tatlı ve karbonhidrattan uzak dururuz. kompleks karbonhidratlı gıdaları (tam tahıllı ürünler, yulaf ezmesi, kuru meyveler, kepekli bisküvi, krakerler vb.) tercih ederek, hem şeker-insülin seviyesini ayarlayabilir hem de daha az yağ ve kalori almış oluruz. Bu sayede hem vücut direncimiz artar hem de kilo veririz.

Mutlu Olmanızı Sağlayacak 4 Şey

Son günlerde mutluluktan bahseden bir çok kişi var. Fakat bazen mutlu olmak istemiyormuşuz gibi hisseder ve mutluluktan kaçarız. Oysaki enerjimizi yüksek tutup mutlu olmamız bizi daha sağlıklı yapar.



Mutlu olmak için bulduğumuz 4 önemli ipucunu sizinle paylaşıyoruz.

mutluluk ile ilgili görsel sonucu
Kendinizi ne zaman mutsuz hissettiğinizi sorgulayın
mutluluk ile ilgili görsel sonucu
Negatif duyguları etiketleyin ve onlardan uzaklaşın
mutlu bayan avatarlar ile ilgili görsel sonucu
Karar verin, endişeden ve huzursuzluktan uzaklaşın
anne cocuk sarılması ile ilgili görsel sonucu
 İnsanlara dokunun hatta sevdiklerinize sarılın


İlk Görüşte Aşk Gerçek Mi?





İlk Görüşte Aşk Gerçek Mi?

İlk görüşte aşk hakkında sürekli olarak araştırmalar yapılıyor. Son yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki ilk görüşte aşk mümkün!

İlk görüşte aşk mümkündür, çünkü aşık olabileceğimiz birisini gördüğümüzde beyinimizde pek çok kimyasal salgılanır. Bu sayede karşımızdaki insanı hiç olmadığından daha güzel görürüz ve o kişiye, o anda aşık oluruz.
İlk görüşte aşk tamamen beyinde salgılanan kimyasallarla alakalıdır. Bazı insanlarda bu tür kimyasalların beyinde salgılanması çok zorken bazılarında da çok kolaydır. Şıpsevdilik de buradan gelir.
Ancak belirtmemizde fayda var:
Genellikle kimyasal kaynaklı aşık olma durumları(ilk görüşte aşk gibi) kısa sürüyor. 3 aylık bir ilişki sonrasında, birlikte olan kişilerin ne yazık ki %80’i ayrılıyor.
Bunun sebebi, kişiler partnerlerine alıştıktan sonra beyindeki aşık olmaya neden olan kimyasalların salgılanma oranları azalıyor.
Bu şekilde aşık olan kişiler için, aşka aşık diyebiliriz. Çünkü, aşık olduklarında beyinlerinde salgılanan kimyasallara bağımlı oluyorlar. Buna bağımlılık demek yanlış olmaz, eğer kişiler yoksunluk çekiyorsa, bu bir tür bağımlılıktır. Ancak bu tarz bağımlılık kötü değildir. İnsanın hayat enerjisini çok yüksekte tutmasını sağlar.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...